2007年11月29日 星期四

有顏色的天空

好幾天以來,早晨的天空都是灰白色的……。今早,六點多,他們從宿舍出門,海岸山脈上終於露出「不一樣」的顏色來,令人期待的顏色,一別於三四天以來不變的灰白。「這個世界,沒有光就沒有顏色,對我們這種以視覺為主要感官為生的人類來說,『陽光』實在是太重要了,不管是生理還是心理」,今天早晨的陽光,雖然一點也沒有加溫冰涼空氣的效力,但的確帶來心理上的溫暖,讓人感覺很有活力。

跑步。為了星期天兆豐的路跑賽,今天特別「故意」跑少些。雖然豪成和王綱那天要去墾丁,但最近幾天仍一大早來跟我們天天跑啊跑的。今天則跑了Speed Work的路線四圈多一些,大約五公里,最後在泳池石頭帶大家做「雙人拉筋操」。結束後,豪成和王綱習慣地去他們最愛的「志學早餐店」,這四個人都有他們心有所屬的一家早餐店,或者說衷愛的一種氣氛或味道。小雪人去「快樂屋」幫同住宿舍的同學們「快遞早餐」,她身上還帶著昨夜裡同學點好的菜單,這使得她今天的「菜單」有兩份,都很輕鬆(應該可以讓她雙腳好好放鬆一番),一份是小跑五公里再拉拉筋;一份則是「菜單的菜單」──去幫同學買早餐再送去同學的寢室裡,「叩叩叩!哈囉…早安,你的早餐來囉。」小雪人今天的確當了一個不錯的早餐快遞員。石頭則是愛台9線上那家快餐車裡煎包的滋味了,這次買了六個。「也許,減重真的不是那麼容易」他想,因為當老闆問他要幾個時,他原本想說三個,卻說了兩倍的量,完全出乎他理性意料之外,接著…他原本想直接騎回宿舍享受他那渾圓飽滿的六個大煎包,但在身體完失去了大半理性之下,他又不自覺地停在宜德,進去買了兩包孔雀餅乾。然後…在宿舍裡一邊沉迷於最近放不下的一本小說情節與思想之中,一邊在不到一個小時內把它們全部啃光光。

也許,「買早餐」與「吃早餐」也算是鐵人隊訓練內容的一部分。

2007年11月20日 星期二

鯉魚潭一圈的最快記錄

¤天氣:雖然地面是陰陰的,可是山頂上卻呈現一種閃耀的橘紅,在未全亮的天際間發出那樣奇異的光來。
¤訓練內容:騎鯉魚潭一圈,以最快的速度。最快的。
¤訓量量:騎乘(加放鬆騎),共30km

在睡夢間拿起電話想把鬧鐘取消,卻聽到Ben的聲音:「你在那裡?」很自然地接話「在床上」。我快速地喝了一三百CC的水,到廁所把大腸裡的廢物給排出去,穿上鐵人褲,把腳踏車抬下樓,往大門騎去。大家已經都在那等著了!

今天的菜單是鯉魚潭一圈的Time Trial

今天的Ben真的很快。

一開始與Ben、豪豬、郭大俠組成四人小組,轉上台9丙後,石頭快轉雙腳跑到第一位子,可是沒多久,郭大俠就追過去,在前面帶頭,Ben和豪豬在後面跟著,直到接近鯉魚潭南處,那一大段緩上坡,豪豬落後時,Ben大叫:「Ernie,跟上來。」但接著他馬上跑到前頭,要我們以一個人一分鐘在前面騎來輪車。過了地下道後,只剩我和Ben,就顧不到一分鐘的替換了,而是互相進攻,誰有力誰就衝到前頭,另一個就退到後面休息,稍微休息夠了,就又開始進攻,兩人默默地交替進攻(除了粗重地喘氣聲外的確是默默無言地互頭領頭),直到最後一公里Ben開始加速,同時大叫……不斷加速……再大叫。我知道是給激勵自己的聲音,卻像是憤怒野獸的吼叫聲一樣,鼻息粗重,粗重到我從來沒有聽過。他超過我時完全無法再跟上,但一聽到Ben那樣的叫聲與呼吸聲,就忽然不自覺地對自己生氣起來,頓時也完全地豁出去了…。在最後一段,完全地放盡了自己的氣力…

Ben到了之後,不斷咳,且對著水溝蓋乾嘔了起來。最後成績3615比上次快了一分鐘,Ben則比學期初的第一次快了將近六分鐘。
郭大俠在一分鐘後也到了,成績37分左右。
豪豬更可怕,比一個月前快了三分多鐘,成績也在40分內。
小雪人也騎出最佳的46分。 

接著,來到重訓室,輕鬆地舉重。Ben跟我與小雪人說,「如果你們想21公里想進步,一天要練習兩次。」Ben要他們早上下午都各練跑一次,也開給他們菜單與講解大概的訓練內容。我們想說這是最後一個比賽了,真的想要好好的來準備,故而約好下午跑步。

下午,五點多,我們倆個先緩游了幾百公尺後,就開始跑步。先慢慢跑到擷雲莊外環道旁的那條多出來靠近圍牆的小路來跑,那段路剛好一公里。我們計畫跑六趟,先慢後快。一趟慢慢跑,一趟很快,每一趟大約一公里,快的那趟要計時。不過,最後覺得累了,就決定跑五趟就好。

下面是每一趟Speed的成績記錄:
石 頭:343347346343325
小雪人:416450443425415
總里程數大約12公里

2007年11月4日 星期日

被擰乾了

◎天氣:陰涼得很,陽光只有在八點左右露臉,其餘時間,不是還沒到太陽該出來的時間,就是雲塊太大了,但還是一個適合練習的日子:不會太冷、不會太熱,也不怕被晒傷…。
◎訓練內容:騎車上鯉魚潭,六點在潭北集合,開始跑一圈環潭,之後再從台9丙繞到台9的路線騎兩圈,最後再跑一圈環潭。
◎訓練里程:騎乘71公里;路跑10公里 

由於昨天的太馬與三小時騎乘的訓練後所累積下來的疲勞,今天一開始跑步時大家的步履都是蹣跚的。開始騎乘之後,郭大俠就一馬當先在前面擋風,擋了整整一圈的風,石頭昨天的疲勞讓他全身都痛得緊,感謝著郭大俠為他擋風,帶他騎完第一圈:45min。第二圈Ben好似知道沒力的石頭今天需要人幫忙才行,換Ben騎到前頭破風急馳,一路上幾乎都沒減速,最後以43min騎完。  

當一騎完,再跑步時,就會被一陣「空虛」感襲擊,不只是肚腹的空虛,還有精神上的無力感,那種空虛感會不斷地要你就「散」著躺下、要你就馬上停下來。

不斷地活動身體時,就好像把整個身體和精神如同一條飽滿的濕毛巾給擰乾,而且就在被擰乾的差不多時,又來了一個力氣更大的傢伙把它又再給擰出一杯水來,對跑最後一圈環潭的他們來說,那最後一杯水就是他們最後一圈所消耗的能量,毛巾都快被擰裂了,身體也就快要散了般……只是空虛、無力

最終,還是把Ben的菜單吃完了。

Dana一騎到就大喊:「我要吃飯?」

他們到過去一點的原住民小村落吃早餐,平常他們所吃的那家店沒開,只好選對面的那家,沒想到,意外地「好吃」,而且價錢也公道,老闆娘直率且上餐點上得俐落,Dana、小雪人與石頭吃得爽快,大約點了平常人八人份的量,然後…當然,吃得精光。

2007年11月3日 星期六

2007太馬21K + 騎乘60K

  1. 天氣:星期五晚上,大夥前往太魯閣的路上,天空是一大片一大片的雲在快速地飄移著。又回到去年熟悉的暗黑吊橋,往那散著點點螢火蟲的山走去,然後往上爬,直到抵達我們要夜宿的亭。隔天星期六,雖然還是雲多,但天氣暖和,跑到一半時陽光也露臉了。但一到下午,騎著車在外頭整整三個小時,只是吹著冷風,吹著身子一點都熱不起來。
  2. 訓練里程:比賽強度,路跑21公里;放鬆強度,騎乘60公里

 

星期五晚上六點來到Ben的辦公室集合,之後大家一起去花蓮香吃飯,吃完後等著Ben老闆出現。Ben要我們先去,誰知道Ben後來開著他的福斯T4來把他們通通裝上車。

「開車比較好」Ben老闆說。


一下子就到了,來到去年熟悉的暗黑吊橋,再彎彎曲曲的摸黑走上山,九點半抵達,Ben說:「不要說話!睡覺!」


大家似乎一下子就睡著了,而…天也一下子就亮了,不過他們不是被陽光而是被山裡無數鳥給吵醒的。

來到比賽場地,Ben說今天的比賽只是準備小琉球練習的一部份,不重要,要他們當練習跑,不用當比賽跑。但他們還是跑得挺用力的,尤其是石頭和小雪人都跑出最佳成績,分別是一小時十七分與一小時四十一分。

誰知,這才是後續殘忍訓練的開始,Ben要他們回去後,一點鐘東大大門口集合,「規定」要騎乘六十公里才準回來。才不過回到房間,稍微躺一下,鬧鐘很快地就在二十分鐘後響起,只覺得累,還是牽起車,戴起車帽,裝上水壺,把他們的身體投向外頭的冷風。

一上東華大橋,他們就只覺得不妙了。


「強勁的逆風」,這種風是正朝著臉吹來的,直到轉向193公路才脫離強風襲繫,接著就是漫長的四十公里193路程了,一路上只好大家聚在一起,設法從隊友身上找到繼續很前騎的動力,設法在疲累的身體之下再努力地騎下去。


風冷冷的,身體也是。


所謂順流、逆流……回程在東華大橋上的路就是順風而行,像是被一隻無形的大手給推著走一樣,溜溜溜就回到東華大門了,然後被石頭趕著去吃飯。雖然才四點十多分,他們來到御鮮房吃著大雞排、黑豬腳與芋仔湯,還有聽Dana提起Ben一些奇怪的比喻法,比如說「進麥當勞就要吃漢堡;進鐵人隊就要努力練習」。