2010年11月25日 星期四

Smart Tri.的理想與夢想

基本 CMYK
Smart Tri.有多種的意思,既可指Smart triathlete--聰明的鐵人,也是意指Smart Try--聰明地去嘗試。盡量去嘗試身體的可能性,去嘗試尋找自己身體的極限,去嘗試突破原有的心理限制……在這些嘗試的過程中,我們必須要夠Smart,才能避免受傷。反過來說,我們也必須要先夠Smart,才能減少錯誤嘗試的次數,進而提升突破的可能性。所以我們必須要Smart Tri.,當一個聰明的鐵人,更要勇於嘗試,帶著智慧來挑戰自己身體的可能性。
另外,Tri-還有另一層含意,就是「三」的意思。
剛好跟我心中的另外三個理念相符,我稱之為Smart Tri」的「3T」:
  1. Technique--技術
  2. Training--訓練
  3. Traveling--旅行
  • 技術─Technique ─強調有意識地進行訓練,教導學員用「頭腦」及「正確方式」來訓練,而非蠻力或是以土法煉鋼的訓練方式讓自己筋疲力盡,甚至暴露在受傷的風險中,把「技術」的概念放進鐵人三項的訓練中,讓身體不再只是無意識地運動。「技術」是在訓練你的大腦,使它能記住正確的姿勢與移動的方式;使它能精確地掌握肌肉用力的部位與放鬆的時機。也就是你要先知道怎麼跑/騎/游才是最符何人體力學的方式,才能用最經濟的方式前進,既節省體力,使身體能更有效率地把你辛苦鍛鍊出來的體能轉化成前進的動能,又能避免受傷。因此,技術知識是鐵人三項的軟體訓練,也是最先需要具備的知識
  • 訓練─Training ─體能訓練沒有捷徑,它只能像建立金字塔一樣,由基礎開始,必須每天、每週、每月花時間地運動你的身體,然後油箱才會變大,引擎也才會變強。沒有所謂的捷徑可行。但建立體能金字塔時可需具備許多重要的知識,像是每天該練多久?游/騎/跑的練習時間該如何分配?強度該多高?身體在運動過程中的代謝方式與系統為何?身體需要什麼食物?平常該吃什麼比較好?運動前、中、後的營養補充?體能是什麼?建立的原則為何?為什麼一直都很慢,如何變快?
好比用賽車做比喻,Training就像在強調不斷改造車子的性能一般;Technique所強調的則像是車隊經理在挑選一位技術更好的賽車手一樣,好的賽車手可以更有效率地操控車子,使Trainning出來的良好性能可以更加淋漓發揮。兩者都很重要,一個是基本的硬體工夫,一個是極具效益的軟體程式。
  • 旅行─Traveling ─其實鐵人三項就是一種用身體旅行的運動。我們不用汽車、不用機車、不用船,就用身體在馬路上與自然的開放式水域中前進,練習時也是一樣,鐵人總是以最簡單、最環保的方式體驗大自然
「Smart Tri」即是以這三大原則為核心,藉由教導正確的練習方式與實際操作,進而達到更好的訓練效果,也在追求一種綠色的無碳移動方式。成立初期,我想以舉辦訓練營的方式分享這些知識與理念,讓臺灣的鐵人文化更博大豐厚。這是我的理想!!!
這樣的理想無所謂成不成,只要做就有影響力,差別只是影響力或大或小而已……可是我還有另外更大的夢想,對於Smart Tri更大的期望--那就是將臺灣的鐵人三項選手推向Ironman Hawaii Championsip的國際舞台。以我自己來說,要拿到Ironman Hawaii Championsip是有機會的,但要成為總排前三名選手,我自認沒那個身體素質(也許拿到分組前幾名還有機會)。我有自知之明,我沒辦法成為最頂尖的鐵人選手。雖然身體受到先天的限制,但軟體上的知識與經驗卻可以一直累積、醞釀與沉澱出更優質的東西出來,可以一直進化與成長下去。我可以傳承那些知識、經驗與智慧給那些生理素質更好的下一代鐵人,那他們就有機會站上那個國際,成為臺灣出品的鐵人選手

這是「夢」想!因為要把臺灣的鐵人帶到Ironman Hawaii Championsip的前三名頒獎台上,還有好長的一段路要走……

但可以做!!!一定可以!經過最近的一年來的思考……

我的想法是:我們需要「專業」的團隊、制度、環境與資源整合下,循序漸近,尋找有熱情的年輕選手,尋求企業贊助,就一定可以慢慢朝目標邁進!!

但最難的就是整合一個「專業的團隊」。我在東華大學鐵人三項代表隊期間,曾有大陸的鐵人三項國家代表隊教練來訪,我們曾一起聚餐,餐會上問及大陸選手訓練情況。他們有專業的總教練以科學方法精確地安排三項課程的份量,以及單項的游泳教練、自行車教練、跑步教練,會針對各項做技術與肌力的訓練,有營養師調配選手的飲食,有專業的自行車技師幫每位選手Fitting到最佳設定,有體適能專家為選手進行身體素質分析,有按摩師幫助選手恢復……最重要的是,還有對將來生活無後顧之憂的經濟支助與退役規劃。

這是一個遠大的夢想:整合出一個適合鐵人三項選手的「專業的團隊」與「後備退役規劃」。有了這樣的團隊與規劃之後,培育出具有國際競爭力的選手,才有可能!我不想靠政府,我要自己來試試看。首先……第一步是,把Smart Tri 的第一梯的訓練營給辦到最好(這是當前的首要目標)……夢想在遠方,藏在雲霧之中,看不清,但我知道它就在那裡,筆直朝它前進吧!